Gesund & Fit

Vom deutschen Wanderverband zertifizierte Gesundheitswanderführer zeigen Ihnen das ganze Jahr über die natürliche Schönheit der Heide, während Sie fast ganz wie von selbst etwas für Gesundheit und Fitness tun. Aktiv die Natur erleben und dabei Körper und Geist stärken.

Retreat ist ein Rückzug aus dem Alltagsleben, der uns hilft, gestärkt wieder in den Alltag zu gehen. Ein Retreat erfolgt allein oder in der Gruppe, in der Natur und mit Meditation.

Barfuß-Wandern durch die Heide ist nicht nur gesund, sondern auch eine Möglichkeit, die Natur hautnah zu erleben. 

Kräftig leuchtende Heideflächen im satten lila, dafür ist die Region zwischen Hannover und Hamburg europaweit berühmt. Doch die einzigartige Kulturlandschaft besteht zu rund 60 Prozent aus weitläufigen Waldgebieten, die jetzt mit herbstlich bunter Laubfärbung locken.Vor allem in den beiden Naturparken der Lüneburger Heide und im großen, autofreien Naturschutzgebiet finden sich ausgedehnte Waldflächen. Wie man den Wald wahrnimmt, ist bei jedem unterschiedlich. Wir plädieren für Achtsamkeit.

Ein chinesisches Sprichwort lautet: "Unter großen Bäumen ist gut ruhen". Das scheint besonders im Klosterpark zuzutreffen. Nahezu abgeschirmt vom Straßenlärm kann der Besucher hier ungestört wandern und auf einer der vielen Bänke neue Kraft zu tanken. Inmitten von Eichen, Rotbuchen und Rhododendren führen die Wege über kleine Brücken und Stege durch den Park. Eine gepflegte Anlage mit zahlreichen, verschiedenen Bäumen und Sträuchern lädt geradezu zum Verweilen ein.

Ob Wandern, Rad fahren, Paddeln oder Joggen - Outdoorsport verbindet auf einzigartige Weise positive Effekte für den Körper, den Geist und die Seele. Die Lüneburger Heide als Urlaubsregion ist wie gemacht für aktive Stunden in der Natur. Es muss nicht immer ein purer Sport-Urlaub sein, aber ganz nach dem Motto "wer rastet, der rostet", sollte man seinem Körper auch während einer Auszeit vom Alltag  täglich etwas Bewegung gönnen.Die richtige Ernährung und genug Bewegung sind in unserem Alltag essentiell. Durch die Zufuhr der richtigen Nährstoffe und regelmäßiges Ausdauertraining, werden nicht nur das Immunsystem, die Muskeln und Knochen gestärkt. Auch der Cholesterinspiegel kann positiv gesenkt werden, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert und die Lungen-Kapazität verbessert werden. Und ganz nebenbei wird durch Sport auch Stress abgebaut und das Glückshormon Serotonin und Endorphine ausgeschüttet - Gute Laune ist also inklusive! Daher sollte man auch im Urlaub nicht auf Bewegung und Sport verzichten. Die Lüneburger Heide ist vor allem als Wanderregion im schönen Norddeutschland bekannt. Zwischen Küste und Harz liegt sie mit ihren vielen naturbelassenen Wegen und leicht hügeliger, abwechslungsreicher Landschaft im Nordwesten Niedersachsens. Hier lassen sich Urlaub und Bewegung wunderbar vereinen. Die seichten Hügel eignen sich wunderbar für Wanderer (Anfänger und Fortgeschrittene) und Jogger. Auch Nordic-Walking, Reiten, Paddeln und Rad fahren ist hier gern gesehen. Bei dieser Vielfalt an Fitness- und Wohlfühlprogramm ist es kein Wunder, dass immer mehr junge Leute in die Heide kommen. Natur erleben, abschalten und nebenbei fit bleiben ist einfach ein ganzheitliches Angebot, das sowohl von Familien als auch von Paaren, Gruppen und Singles gern angenommen wird. Wir haben hier einige Tipps für Aktivitäten und Strecken für eure Ausdauer-Workouts zusammengestellt.